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预防脱发从身边小事做起

文章来源:雍禾植发 发布时间:2019-04-27 浏览次数:

  从身边做起,防止脱发

  秋天到了,落叶的季节头发也跟着掉起来了,工作、生活的压力也越来越大,正当壮年的我们头发却掉的越来越厉害,很多不经意的细节就能避免脱发,下面就来告诉大家吧!

预防脱发从身边小事做起

  一、合理饮食

  脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

  除此之外,还要忌食辛辣油腻类的食物,它们会刺激毛囊分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,这些疾病可以造成部分脱发。

  二、加强运动

  运动释放压力,同时还要保持愉悦的心情。减轻压力,并保持良好的生活习惯,做到早睡早起。

  三、护发

  洗发平率不要太勤,一周2-3次即可,选择适合自己的洗发产品,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮很脆弱,水也不能太烫,这样容易烫伤头皮。洗头后用护发素会有一定的帮助,润发精油也很不错。

  不要经常烫染头发,特别是染发对头发伤害最大。

  按摩,没晚睡觉前梳头,这样有利于头部血液循环,条件允许的话,可以按摩头顶及周边,很有效。

  四、戒烟、戒酒

  吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,在日常生活中最好不要过量饮酒。

  五、远离电脑等电子产品

  电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一,现代人普遍长时间使用电脑,电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射,会导致人体抵抗力弱化,进一步影响皮肤和毛发,严重的会导致脱发。

  六、补充营养

  多吃些坚果类,坚果中含有丰富的维生素B6、维E、铁和锌,对防治脱发有很好的效果。

  多补充豆类,条件允许的话每天坚持喝黑豆豆浆,对头发特别好。

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